عسر الهضم وعلاجه بالأعشاب الطبيعية .... وأفضل الأعشاب لعلاج القولون العصبى

 عسر الهضم وعلاجه بالأعشاب الطبيعية

وأفضل الأعشاب لعلاج القولون العصبى

عسر الهضم يعتبرأحد المشاكل الصحية التي يصاب بها الجهاز الهضمي ويكون مصحوبا بتشنجات وإنتفاخات  بالمعدة  الى جانب شعور بحرقة أو الاصابة بالامساك أحيانا.

 عسر الهضم لا يعتبرمرضًا بذاته، ولكن قد يكون مصحوبا عادة ببعض الأمراض أو العادات الغذائية غير الصحيحة.

 أعراض عسر الهضم :

•     وجود حرقان في المعدة من أعلى .

•     وجود وجع فى البطن

•    حدوث إنتفاخ

•     حدوث قئ وغثيان .

•     وجود طعم حامض في الفم

 

العادات الغذائية الخاطئة و عسر الهضم

•   السرعة فى تناول الطعام أو كثرة تناوله .

•    تناول الطعام الغنى بالدهون .

•   كثرة شرب الكحول .

•    من العادات الخاطئة التى تسبب عسر الهضم ( التدخين ) .

•    الإرهاق والتعب يمكن أن يسبب عسر الهضم .

•    دخول كميات من الهواء داخل المعدة أثناء تناول الطعام خاصة عند تناول الطعام بسرعة .

   

الأعشاب الطبيعية التى تعالج عسر الهضم 

1- النعناع من الأعشاب الطبيعية التى تعالج عسر الهضم 

يعتبر النعناع من الخيارات الرائعة التى تستخدم لتخفيف مشاكل المعدة والغثيان وعسر الهضم ، وذلك لأنه يمتلك خصائص مفيدة للجسم كما أنه يحتوى على مواد مضادة للتشنجات.

 للمساعدة في تخفيف  اثار عسر الهضم يفضل شرب النعناع بعد الأكل .

كما يجب الإمتناع عن  تناول النعناع عندما ينتج عسر الهضم عن الارتجاع المريئي . 

 2- البابونج يخفف من عسر الهضم

 يساعد البابونج في تخفيف عسر الهضم وإضطرابات الأمعاء وذلك عن طريق تقليل حمض المعدة ، كما أنه يعمل كمضاد للالتهابات.

ونظرا لإمتلاك البابونج لخواص مضادة للتخثر ، فإنه يجب إستشارة الطبيب قبل تناوله فى حالة ما إذا كنت تأخذ أدوية لتخثر الدم .

3- الزنجبيل وعالج عسر الهضم 

الزنجبيل من الأعشاب الطبيعية التى تعالج عسر الهضم ، وذلك  لأنه يقلل حمض المعدة .

 فإذا كنت من الأشخاص الذين يعانون من مشاكل عسر الهضم ، فإنه يفضل شرب كوب من الزنجبيل بعد الأكل.

حاول أن لا تستهلك أكثر من 4 غرامات لأن ولكن عدم الإعتدال فى استهلاك الزنجبيل قد يسبب الغازات وحرقة في الحلق.

   4- بذور الشمروعلاج عسر الهضم

يمكن أن تساعد بذور الشمرفي القضاء على مشاكل عسر الهضم ، إلى جانب تهدئة تقلصات المعدة والغثيان والانتفاخات.

5- البردقوش وعسر الهضم

 يمكن شرب كوب من البردقوش بعد كل وجبة للتخفيف من عسر الهضم ، وذلك بإعتباره أحد الأعشاب المهمة التى تساهم فى ذلك.

6- اليانسون وعلاج عشر الهضم

 من أهم الطبيعية الأعشاب المستخدمة في علاج مشاكل الجهاز الهضمي وخاصة مشاكل عسر الهضم.

أفضل الأعشاب لعلاج القولون العصبي

1- القولون العصبى و شاي النعناع

 يعمل شاى النعناع على راحة الجهاز الهضمي وإسترخاء عضلاته وعلاج مشكلة المغص والإنتفاخات والغازات والتقلصات معوية ، وبذلك يعتبر شاى النعناع من أشهر الأعشاب الطبيعية التى تعالج القولون العصبى .

بينت احدى الدراسات الدور الذي يلعبه النعناع في علاج أعراض القولون العصبي، حيث تبين أنه يساهم في استرخاء واراحة عضلات الأمعاء ويعتبر طارد للغازات.

كيف يمكن إستخدام النعناع فى علاج القولون العصبى :

•     غلى أوراقه وتناولها مباشرة

•        شرب منقوع النعناع

•        إضافة زيته للمياه الساخنة

2- القولون العصبى و شاي اليانسون

نتيجة لإمتلاك النعناع لخصائص مهدئة فإنه يستخدم فى علاج الكثير من المشاكل الصحية وبصفة خاصة مشاكل الجهاز الهضمى .

كما أن الزيت المستخلص من اليانسون يساعد على استرخاء العضلات، ويعالج الإمساك الذي قد يكون أحد الأعراض المصاحبة للقولون العصبي. 

كيف يمكن إستخدام اليانسون فى علاج القولون العصبى :

•     شرب غلى بذور اليانسون

•     شرب منقوع بذور اليانسون 

3- شاي الشمر والقولون العصبى

يعمل شاي الشمر على طرد الغازات، والتخلص من الإنتفاخات والتلبكات المعوية، كما يعمل أيضا على إسترخاء عضلات الأمعاء، وعلاج الإمساك.

كما أن مزيج من زيت الشمر و الكركم يساهم في علاج أعراض القولون العصبي بصورة إيجابية .

كما أن مزج الشمر مع بذور الكراوية والنعناع يساهم بشكل كبير في علاج أعراض القولون العصبي.

كيف يمكن استخدام بذور الشمر فى علاج القولون العصبى :

إضافة عدد 2 ملعقة كبيرة من مطحون بذور الشمر إلى كوب كبير من الماء الساخن وتركهما لمدة عشر دقائق.

4- القولون العصبى و شاي البابونج

يعتبرالبابونج أحد الاعشاب المستخدمة في علاج العديد من الحالات الطبية.

 يساهم البابونج في إسترخاء عضلات الأمعاء وعلاج التلبكات المعوية، وطرد الغازات وذلك لإحتوائه على خصائص مضادة للإلتهابات قوية المفعول.

كيف يمكن استخدام البابونج فى علاج القولون العصبى :

صنع شاى البابونج عن طريق إستعمال  أوراقه الطازجة أو المجففةأو إستخدام أكياس البابونج.